睡觉时不要穿束身文胸

中国妇女历史上就有“束胸”的习惯。当乳罩(胸罩)“引进”中国后，中国女性便趋之若鹜，洋为中用。现在胸罩已成为我国妇女特别是年轻女性内衣系列中不可缺少的一部分。有不少女性晚上睡觉也喜欢戴着胸罩，以为这样就能保持胸部健美，其实这样罩着睡觉是极为有害的。
    乳房中有1520根乳腺主导管，主导管下还有一到四级的小导管分布在乳房不同部位。女性们喜爱的钢托内衣虽然能让胸部挺起来，但有一定的重量，长时间穿戴就会压迫乳房，使本来就脆弱的乳房组织发生病变。另一方面，长期穿戴过小过紧的内衣，会影响局部的血液和淋巴循环，容易诱发各种乳腺疾病。
    研究表明，每天戴胸罩的时间超过12小时，乳腺癌的诱发率可达75%。所以女性选择胸罩时，一定要注意大小适中，穿戴不宜过紧或过于狭窄，并要注意经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带。
    睡觉时不要戴着胸罩，在家不出门或不迎接客人时，也可以考虑少使用，这样可以解除或缓解其对胸部的束缚。只要不在公共场合，女性应尽量不穿戴内衣，或者白天穿戴晚上取下，这对预防乳腺癌有益处。如果白天戴胸罩的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进其血
液循环。
  

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