保暖内衣别穿太早

　　不管是羊绒的、棉的，还是那种复合夹层的，现在市场上售卖的保暖内衣多是靠“捂”来提高保暖度，这种内衣储存热量“本领”高，但散热却很难。现在还没有到那种“天寒地冻”的程度，穿上保暖内衣，稍一活动就出汗，很容易得接触性皮炎、湿疹等疾病。出汗太多也不利于人体“阳气”的收敛。

　　如果实在扛不住，可以先加厚“下半身”的衣服。身体下部血液循环慢，容易受寒。这时上半身可以加件薄毛衣，更宽松，也比保暖内衣更透气。等冬天到来，寒风凛冽的时候，才是穿保暖内衣的好时节。

　　当然，专家建议，提高身体免疫力才是“保暖”的根本之道。在饮食上可进补一些补气的食物，如牛肉、羊肉、狗肉等。而且不要一冷了就蜷缩在家里，增加一些户外锻炼同样必不可少，多做一些加强身体柔韧性的运动，增强身体抵抗力。