减肥后胸部下垂怎么办?

   产后减肥会导致营养不足，节食减肥也会导致营养不足，营养无法供应就会引起腺体组织萎缩，而支撑乳房的结缔组织就会失去支撑的效果，胸部就容易造成下垂。减肥后胸部下垂怎么办?

 

　   关键是选择合适的内衣，如果胸部有下垂的迹象，选择罩杯中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣承托比较好。如果CUP比较大的话，最好是肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比，可以增加稳固和上提的力量，防止胸部继续下垂。塑身内衣可否当减肥衣?
　   锻炼可以促进血液循环，一些减胸运动，还可以增加胸部肌肉，使皮肤更加具有弹性，让胸部看起来更饱满，而且可以使得受损的胸肌得到恢复。游泳、瑜伽和哑铃操可以塑胸还有助于减肥，或者你也可以选择以下的小运动。
　　动作一：腰背部紧贴台阶凳，两手各握一哑铃，手掌向前，关节朝上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。 垂直向上伸出哑铃，两臂完全伸展，同手腕、两肘与两肩成一直线。数2下，举起哑铃时呼气，举起后数一下，坚持；然后数四下，放下哑铃回原位，吸气。这个动作重复2组10次。
　　动作二：平躺，大腿拉向胸部，双脚踝交叉。两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。控制好速度，不可太快。重复此动作3组10次。
       动作三：坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，使小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。重复此动作2组20次。
　　动作四：俯卧撑，双手撑起，双膝也可以着地，力量充足可以按照正常的动作来做，此动作2组10次。
      不要刻意节食，要配合高蛋白质食物，还有含维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等的物质，足够的营养供给才能保证胸部的正常营养，只有足够的营养才能让胸部饱满坚挺。